स्टेमिना कैसे बढाये लाखो लोग उठा रहे है फायदा हर्बल इलैक्ट्रोहोम्योपैथी से
क्या है स्टेमिना - किसी भी कार्य को बिना थकान के लम्बे समय तक करने की शारीरिक क्षमता को स्टेमिना कहते हैं।
कई बार कुछ कार्य करते समय आप थकान महसूस करते है या बहुत जल्दी थक जाते है तो समझिए आपकी शारीरिक शक्ति कमजोर हो रही है ।
जैसे -साइक्लिंग करना ,शारीरिक श्रम करना ,दौड लगाना, खेलना ,सीढिया चढते समय या फिर अपने पार्टनर के साथ शारीरिक संबंध स्थापित करते समय, तो सबसे पहले अपना स्टेमिना बढाये स्टेमिना बढ़ाने के लिए शुद्ध भोजन नियमित व्यायाम और पर्याप्त आराम अहम भूमिका निभाता है।
आज हम बात करेंगे की आप स्टेमिना कैसे बढाये ।
आप अपनी दिनचर्या मे बदलाव करे व अपने खानपान का विशेष ध्यान रखे ।
आप पानी खूब पीये और प्रोटीन व फाइबर की मात्रा अपने आहार मे बढाये ।
• अपने मस्तिष्क को चिंता मुक्त रखें
• प्रसन्न रहे
• एक्टिव रहें
• ऐल्कोहल का सेवन न करे
• खाने में प्रोटीन डाइट ले
• संतुलित आहार ले
• नियमित व्यायाम करे
बहुत से फल है जो आपका स्टेमिना बढा सकते है जिसमे से एक है केला
केले में मौजूद तत्व बॉडी स्टेमिना को बढ़ाने में मदद करते हैं।विटामिन सी से भरपूर फल, जो संतरा, नींबू, आंवला जैसे खट्टे फलों में मौजूद होता है स्टेमिना बढ़ाने के साथ-साथ इम्युनिटी बढ़ाने में भी है कारगर। इसके अलावा बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए भी ये सारे फल बहुत ही फायदेमंद है। तो रोजाना इन फलों का जूस पीना शुरू करें।
अगर फिर भी आपको कोई विशेष लाभ दिखाई नही देता है तब आपको इन नियमो के साथ-साथ चिकित्सा की भी जरूरत है। अतःआप इलैक्ट्रोहोम्योपैथिक चिकित्सक से परामर्श कर उपचार शुरू करे इस चिकित्सा विज्ञान मे स्टेमिना बढ़ाने के लिए फायदेमंद हर्बल मेडिसिन है ,जो बिना किसी साइड इफैक्ट्स के बहुत तेजी से शरीर को मजबूत व स्टेमिना को बढाती है ।
स्टेमिना कमजोर होने के कई अन्य और कारण भी हो सकते है जैसे मधुमेह, कब्ज आदि,चिकित्सक आप से अन्य जानकारी भी ले सकते है जैसे कही आपको पेशाब मे जलन तो नही या आप ज्यादा धुम्रपान तो नही करते आदि ।
S1+F1+R.E 1st dilution B.D with milk
S5+C5+R.E+जैतून आयल की मालिश
मेडिसिन अपने चिकित्सक के परामर्श के बाद ही प्रयोग करे । क्योकि इस चिकित्सा विज्ञान मे मेडिसिन रोगी की प्रकृति के अनुसार दी जाती है ।
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