महिलाओ के लिए अमृत से कम नही ये

 आज हम आपको बतायेगे महिलाओं के लिए सूखा नारियल क्यों जरूरी है।



नारियल सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, कच्चा नारियल, सूखा और इसका पानी भी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है।नारियल का स्वाद हल्का मीठा और स्वादिष्ट होता है। यूं तो नारियल हर किसी के लिए फायदेमंद होता है लेकिन महिलाओं को इससे कई फायदे मिलते हैं। 

सूखा नारियल खाने से सेहत काे कई तरह के लाभ मिलते है । अगर आप इसका सेवन नियमित रूप से करेंगी, तो इससे आप हृदय रोग से बच सकती हैं, साथ ही प्रेगनेंसी में भी इसका सेवन किया जा सकता है,सूखा नारियल महिलाओं में हाेने वाली Urinary tract infection की समस्या से भी निजात दिलाने में मदद करता है। 

सूखे नारियल  मां और उसके होने वाले शिशु के लिये फायदेमंद होता है। नारियल में मौजूद आवश्यक फैटी एसिड शिशु के उचित विकास और उसकी वृद्धि में मदद करते हैं। नारियल में मौजूद लॉरिक एसिड स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है और गर्भावस्था के दौरान जोड़ों के दर्द को भी रोकता है।


आयरन की कमी को करे  दूर- सूखे नारियल में एंटी ऑक्सीडेंट्स की मात्रा पाई जाती है,जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है,नारियल हार्ट अटैक के खतरे को भी  कम करता है, इससे हार्ट ब्ल़ॉकेज को होने से रोका जा सकता है। 




गठिया के लिए- गठिया की समस्या से बचने के लिए डाइट में सूखा नारियल जरूर शामिल करना चाहिए, इसमें कैल्शियम पाया जाता है ,यह कैल्शियम की कमी को दूर कर सकता है ,जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं। 




प्रेगनेंसी के दौरान -नारियल को प्रेगनेंसी पीरियड में भी आसानी से खाया जा सकता है,इससे महिलाओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती है,साथ ही यह आपके भ्रूण के लिए भी फायदेमंद होता है। नारियल में फैटी एसिड होता है, जो शिशु के विकास में मदद करता है।




यूरिन इंफेक्शन से बचाव- नारियल का सेवन करने से यूरिन इंफेक्शन से बचा जा सकता है। यह बैक्टीरिया को पैदा  होने से रोकता है। नारियल खाने से पेशाब के गंभीर संक्रमण (UTI) को भी रोका जा सकता है।





दूध मे बढ़ोतरी - स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सूखे नारियल का सेवन करना बेहद फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसके सेवन से स्तनों में दूध का उत्पादन बढ़ता है।साथ ही शिशु को भी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं।



टिप्पणियाँ

एक टिप्पणी भेजें

इस ब्लॉग से लोकप्रिय पोस्ट

वेरीकोज वेन्स कारण, लक्षण और उपचार

चित्र
  क्या है वेरीकोज वेन्स  ? ये वे रक्त वाहिकाये होती है जो रक्त को ह्रदय की ओर ले जाती है । इनके अन्दर अशुद्ध रक्त होता  है जो त्वचा के नीचे नीले रंग की नसो मे बहता है । यह रक्त आक्सीजन रहित होता है तथा आक्सीजन प्राप्ति के लिए ह्रदय से होता हुआ फेफडो मे जाता है वहा से शुद्ध होकर आक्सीजन प्राप्त कर फिर ह्रदय से होता हुआ लाल चमकदार रंग मे परिवर्तित होकर पूरे शरीर मे पहुंच जाता है । यह प्रक्रिया आपके शरीर मे लगातार चलती रहती है। आपने कभी अपनी त्वचा पर ध्यान दिया होगा तो आपने देखा होगा कि त्वचा के नीचे नीले रंग की नसे होती है जो अशुद्ध रक्त से भरी होती है तथा जब इन नसो पर रक्त का दबाव पडता है और किन्ही कारणो से रक्त आगे की ओर नही बढ पाता है या रूकावट आ जाती है तो यह नसे बढने लगती है और फूलकर मोटी हो जाती है इन्ही नसो को वेरीकोज वेन्स कहते है । वेरीकोज वेन्स के लक्षण-: • नीली व बैंगनी नसे • मांसपेशियो मे एठन • पैरो मे सूजन व भारीपन • पैरो मे टेढ़ी- मेढ़ी रस्सी जैसी नसे • लगातार खडे या बैठकर कार्य करने के बाद पैरो मे असहनीय दर्द • नसो के आसपास खुजली होना वेरीकोज वेन्स का...
और पढ़ें

पित्त की पथरी और इलैक्ट्रोहोम्योपैथिक उपचार ?

चित्र
  एक उचित वजन बनाए रखना पित्त की पथरी को कम करने का सबसे सही तरीका है। नियमित व्यायाम और कम कैलोरी वाला आहार पथरी को दूर रखने में मदद करता है। भूखा रहने से बचें क्योंकि इससे पथरी बनने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा जो लोग अपना वजन कम करने का प्रयास करते हैं, वे इसे बहुत तेज़ी से नहीं करें वह अपना लक्ष्य 500 ग्राम से 1 किलोग्राम/सप्ताह कम करने  का रखे ।  पित्त की पथरी कैसे बनती है  :  पित्त के बिना पाचन क्रिया की शुरुवात नहीं हो सकती क्योकि गॉल ब्लैडर और लीवर के मध्य बाइल डक्ट नामक एक छोटी सी नली होती है । यह नली गॉलब्लेडर को पित्त तक पहुँचाने का काम करती है। जैसे ही व्यक्ति के शरीर में भोजन जाता है वैसे ही यह नली पित्त को एक छोटी आंत के उपयुक्त हिस्से में भेज देती है। यहाँ से आरम्भ होती है पाचन क्रिया - खाना पचने के लिए हमे Bile जूस की आवशयकता होती है, ये Bile जूस लिवर में बनता है और पित्ताशय का काम होता है की इसे भोजन से पहले संग्रहित करना, जिस कारण से भोजन से पहले ये पित्ताशय पूर्ण रूप से भरा होता है । भोजन के बाद , पित्ताशय बिलकुल खाली हो जाता है क्योंकि ...
और पढ़ें

फैटी लीवर और इलैक्ट्रोहोम्योपैथी

चित्र
  आइये बात करते है फैटी लीवर के बारे मे , लीवर हमारे  शरीर की सबसे बड़ी ग्रंथी कहलाती है । लीवर हमारे शरीर मे भोजन को पचाने ,पित्त बनाने , संक्रमण से लडने , ब्लड-शुगर को नियंत्रित रखने और प्रोटीन का निर्माण करने मे एक अहम भूमिका निभाता है ,लीवर शरीर से विषैले पदार्थ को निकालने व फैट को कम करने का कार्य भी बहुत अच्छे से करता है । एक स्वस्थ लीवर मे फैट बहुत कम अथवा बिल्कुल भी नही होता है ,परन्तु अगर आप बहुत ज्यादा शराब का सेवन करते है या बहुत अधिक भोजन खाते है तो आपका शरीर अतिरिक्त कैलोरी को वसा(फैट) मे बदल देता है , जिसे लीवर अपनी कोशिकाओ मे जमा कर लेता है ,और धीरे - धीरे  लीवर मे फैट की मात्रा बढती चली जाती है ।  90% लोगो मे अनियमित खानपान या अधिक शराब के पीने से इस वसा की मात्रा अत्यधिक बढ जाती है । जिसे फैटी लीवर कहा जाता है ।  पहले फैटी लीवर होने का मुख्य कारण  शराब को ही माना जाता था । परन्तु अब बदलता लाइफस्टाइल भी फैटी लीवर का कारण बनता जा रहा है । आजकल के  बदलते खानपान के कारण लगभग 30% लोगो मे फैटी लीवर की समस्या होने लगी है । फैटी लीवर के लोगो...
और पढ़ें